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其他資訊
【飲食 × 穴道 × 瑜伽 × 精油＝ 淡定好心情 】
管理好我們的心情，讓情緒乖乖聽話吧！
一起來認識，身體裡的情緒訊號！
總是覺得情緒低落、壓力好大、煩燥不堪、莫名憂傷、怒火沖天……
其實你是被壞情緒給綁架了！
本書教你如何運用──
食物調理、穴道按摩、瑜伽伸展、精油配方四大祕訣，
輕鬆打敗壞情緒，重新喚回清爽好心情！
食物調理法：先以食物「討好」大腦！
美食對情緒的慰藉作用並非虛擬。
根據神經學的研究顯示，情緒的產生與大腦結構有密不可分的關係。
因為食物提供了大腦結構所必須的營養成分，
能改善大腦功能，增進腦部活力，
保持腦內情緒結構正常運行，並促進體內內分泌平衡，調節情緒。
因此，本章節告訴你，吃什麼樣的食物能讓你常保淡定好心情！
穴道按摩法：通過按摩調和五臟、調節情緒！
中醫對於情緒和身體臟器關係的對應，有著詳細的解釋。
根據五行理論，可以將人的情緒分為喜、怒、悲、思、恐五個狀態，
這五個情緒狀態分別對應著心、肝、肺、脾、腎等五臟，
情緒變化影響著五臟的健康，而五臟失調也會反過來影響情緒的產生。
本章節針對不同的負面情緒，告訴你相對應的穴道位置，
以正確的方式按壓，就能梳理紛亂、失控的心情！
瑜伽伸展：讓身體自如蜷伸，情緒也會悄悄鬆綁！
瑜珈是利用特殊的技巧調節和改善身體、心靈、情感的一種運動方式，
它包括體位、冥想、呼吸三方面的修煉，
其中體位是通過肢體的運動調節體內的三脈七輪，
從而達到調身，進而調心、調情緒的目的。
本章節以１８式基礎瑜伽動作，協助你趕走負面狀態，重新擁有美麗好心情！
精油配方：用精油誘導 你的「情緒的腦」！
研究顯示，氣味和情緒之間有著密不可分的關係，
味道能夠影響人的生理和心理機能，改變人的情緒狀態。
這是因為氣味進入人體後會刺激機體的嗅覺神經系統，
隨後嗅覺神經系統會將這種氣味刺激傳送到大腦內的邊緣系統，
此系統是體內負責處理氣味的部位，同時，它也管理著人體的情緒和情感。
因此，氣味刺激可以通過啟動大腦邊緣系統來影響我們的情緒，
這也正是精油可以影響情緒的根本原因。
本章節以基礎款精油作變化，輕鬆改變當下環境的氛圍，再次創造愉快氣息！
- 作者： 張妍 新功能介紹
- 繪者：米蘭登/封面
- 出版社：養沛文化 新功能介紹
- 出版日期：2015/05/13
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲林智勝。（圖／記者王真魚攝） 記者歐建智／台北報導 中信兄弟在20日大年初五兵分二路，有一批人前往美國移地訓練比賽，另一批人留在屏東進行春訓，林智勝打完澳洲職棒返台休息之後，20日是今年首度歸隊加入中信兄弟春訓，到屏東報到練球。 林智勝去年經歷五虎將風波，11月去澳洲職棒打球，加入布里斯本俠盜隊，幫助俠盜隊奪得澳洲職棒總冠軍賽，成為澳職首支3連霸的球隊。 他在2月14日凌晨返台，馬上去醫院進行體檢，再回高雄過年休息，但並不在中信兄弟赴美移訓的名單中，所以20日要跟著其他球員一起在屏東洛陽公益園區一起開工春訓。 ▲布里斯本俠盜林智勝。（圖／翻攝自澳洲職棒官網） 這是林智勝結束澳職之後，歸隊中信兄弟加入春訓，長期比賽後的體能、身體狀況都是教練團要觀察的重點。 林智勝在前年12月中加入經典賽中華隊集訓，一路馬不停蹄的訓練、比賽，經典賽結束後再投入中職的比賽，出現身體過於疲累的狀態，影響他在例行賽的表現。 他在下半季季中因身體不適下二軍，便未再上到一軍，也未去打季後賽、總冠軍賽，自費到日本進行自主訓練，之後11月去澳職比賽，再打到今年2月中返台，幾乎沒有休息時間。 ▲林智勝。（圖／記者李毓康攝）
▲桃園市衛生局教您職場放鬆4撇步，讓您心情不會「森77」！（圖／衛生局提供） 記者楊淑媛／桃園報導 桃園市政府衛生局5日於10月10日「世界心理健康日」前夕，舉辦「職場放鬆4撇步、營造心理好健康」活動，籲請各企業共同守護職場員工心理健康，從「心」出發、由「溝通」開始，重視員工身心靈健康，業務績效自然提升。 衛生局心理健康科科長陳小燕指出，現代人職場壓力倍增，還得肩負家庭責任，容易壓力過大，而影響身心健康，為讓更多民眾適時適度的釋壓，該局提供下列職場放鬆4撇步： 第1步、培養正向思考：職場提供暢通溝通管道，關懷員工心理狀態，多鼓勵、少斥責，培養員工正向思考，團隊共同解決問題！ 第2步、建立紓壓管道：職場可安排員工於晨間或下午起身跳健康操、或安排員工旅遊、電影賞析並適度休假，讓員工有放鬆喘息的管道。 第3步、推動友善職場：職場提供交誼活動場所、哺乳室或托育等設施，增進員工對職場的認同與安定感！ 第4步、提供員工協助方案：透過多元員工協助方案，藉由專業團隊提供保密諮詢，協助員工面對問題，陪伴其渡過難關。 ▲▼桃園市衛生局教您職場放鬆4撇步，讓您心情不會「森77」！（圖／衛生局提供） 衛生局指出，截至今年6月底止，桃園市24小時協談專線來電5,294通分析主要諮詢問題發現，以「職場問題」7.22%，位居第3高(僅次於精神疾病16.23%及家庭問題9.6%)，每位員工一天有三分之一以上的時間都是在職場，透過職場放鬆4撇步，使員工與主管心情不會「森77」！
▲桃園市衛生局教您職場放鬆4撇步，讓您心情不會「森77」！（圖／衛生局提供） 記者楊淑媛／桃園報導 桃園市政府衛生局5日於10月10日「世界心理健康日」前夕，舉辦「職場放鬆4撇步、營造心理好健康」活動，籲請各企業共同守護職場員工心理健康，從「心」出發、由「溝通」開始，重視員工身心靈健康，業務績效自然提升。 衛生局心理健康科科長陳小燕指出，現代人職場壓力倍增，還得肩負家庭責任，容易壓力過大，而影響身心健康，為讓更多民眾適時適度的釋壓，該局提供下列職場放鬆4撇步： 第1步、培養正向思考：職場提供暢通溝通管道，關懷員工心理狀態，多鼓勵、少斥責，培養員工正向思考，團隊共同解決問題！ 第2步、建立紓壓管道：職場可安排員工於晨間或下午起身跳健康操、或安排員工旅遊、電影賞析並適度休假，讓員工有放鬆喘息的管道。 第3步、推動友善職場：職場提供交誼活動場所、哺乳室或托育等設施，增進員工對職場的認同與安定感！ 第4步、提供員工協助方案：透過多元員工協助方案，藉由專業團隊提供保密諮詢，協助員工面對問題，陪伴其渡過難關。 ▲▼桃園市衛生局教您職場放鬆4撇步，讓您心情不會「森77」！（圖／衛生局提供） 衛生局指出，截至今年6月底止，桃園市24小時協談專線來電5,294通分析主要諮詢問題發現，以「職場問題」7.22%，位居第3高(僅次於精神疾病16.23%及家庭問題9.6%)，每位員工一天有三分之一以上的時間都是在職場，透過職場放鬆4撇步，使員工與主管心情不會「森77」！
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